Nova setmana d'entrenaments i més bons resultats pel que fa a la natació!
Dilluns vaig fer un total de 1200 metres amb una sèrie inicial de 750 metres mentre que divendres la sèrie completa va ser de 1.100 metres amb algunes micropauses degut al trànsit que hi havia a la piscina! jejeje. Continua el "pique" amistós entre el Buddy i jo a l'aigua i de moment un servidor s'imposa! jajaja ànim Xavi que això ja ho tenim!
Dimarts vaig fer una espècie de sessió específica on vaig entrenar intensament durant 40' a la bici d'spinnning i de seguida vaig fer 5 km a la cinta (20'30'' , 4'06''/km), simulant així les 2/3 parts finals de la triatló sprint. En vaig quedar molt satisfet, sobretot de la part de cursa ja que em vaig notar molt bé i vaig patir poc.
Dimecres vaig fer 10,52 km a les aigües amb un temps final de 46', força justet. Em vaig notar cansat, amb les cames pesades i amb sensació de voler més però no poder. Això va fer que el descans de dijous, que havia d'anar a nedar però em va ser impossible, m'ajudés molt a recuperar. Només vaig fer algunes peses de cames (per fi!).
Finalment divendres l'esmentat entrenament a la piscina juntament amb l'Albert (estàs fet una bèstia!) i primers contactes per definir el logo del Tri-banda, que ens fa molta il·lusió a tots tres! A més, pròximament hi haurà novetats pel que fa al blog... hasta aquí puedo leer! jejeje.
Apa Tri-banda, a entrenar i a cuidar-se que aquesta setmana toca competició! Bombers a la vista!
No baixem el ritme... que esto no me gusta nada!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada