Pau.De nou a competir, Tri Banda! Com cada any ja és aquí l'última cursa de 10km que omple de corredors els carrers de la Ciutat Comtal: La Cursa dels Nassos. A més aquest any ve amb reptes tri banderos inclosos! L'Albert vol intentar baixar de 39' (o era 38' ?), el Xavi vol destrossar el crono baixant de 37' i jo vull assolir el repte de baixar de 40'.
En el meu cas aquesta és una fita que m'agradaria assolir aquesta temporada i, a poder ser, seria genial fer desaparèixer el 4 de les desenes del minuter un cop aturi el crono sota la meta el dia 31. Tinc una bona base i porto unes setmanes entrenant fort i amb ganes! Aquesta setmana he entrenat amb molta qualitat: dilluns vaig fer 4 x 2000m a la cinta juntament amb l'Albert a bon ritme (4'/km, 3'52''/km, 4'/km i progressiu de 4'07'' a 4'/km per part meva, l'Albert és una altra història...) i dimecres vaig sortir a fer 10,5 km intensos i que vaig completar amb 43'14'' (4'07''/km) amb molt bones sensacions tot i el fred hivernal que feia (3º)!!!
Espero que tots poguem assolir els objectius marcats i que acabem l'any gaudint dels que ens agrada: córrer, competir i compartir amb els companys tri banderos l'última tarda de l'any a l'asfalt!
Apa, a menjar-nos el 2009! (6 de 6... tot guanyat, tot està per guanyar!)
4 comentaris:
Jo no em poso cap objectiu perquè quasi no he sortit des de que vaig fer la Jean Bouin. Però sembla que els "reis adelantats" em portaran un pulsómetre. L'estrenaré sortint cada dia des del 24 fins al 31!
Nen!!aquest és el teu any; has de baixar de 40' ja..
N'hi ha d'altres que som més "modestos", coneixent les nostres pròpies limitacions: el meu objectiu: 47'30'' (...veremos).
Epss!!! Que no estamos tan mal!!Pero tampoc tan bien!!! Avui 10 km en 39'12'' per Esparreguera!!! Anirem justets!!!
Publica un comentari a l'entrada