Bones nois!!
Primer de tot desitjar-vos sort a tots els que participeu el diumenge a la mitja. Quina enveja em feu!! Pau com no baixis de 1h 36' et tallo el que no sona..que ho pots fer coi!!
Albert, tu segur que baixes de la 1h 25'.
Vaig acabar malament l'any sense poder fer la Sant Silvestre i aquest any el començo igual. La de Sant Antoni, apuntat i res i la mitja aquesta tres quarts del mateix. El meu retorn serà als 10km d'Esparreguera amb el posterior dinar...que pert part meva em penso fotre les botes..jejeje
La setmana passada em vaig trobar força bé entrenant. Total uns 40 km de cursa, i uns 2000m nedant. Vaig fer una tirada de quasi 18 km el dijous passat amb el pau per la carretera de les aigües. Molt bones sensacions per fer més d'un any que no feia una tirada tan llarga. Va ser força accidentat perquè hi havien arbres caiguts pel camí degut al vent i vam haver de fer alguna que altra parada per esquivar-los. I el divendres, amb les cames una mica carregades, uns 12 km més amb tota la gent que surtim els divendres a Can Mèlich.
L'entrenament bó va ser les classes i consells que em va donar l'Albert el dimecres per millorar nedant. Vam estar poc més de mitja hora però vaig sortir amb els hombros destrossats. Boníssim!!
Aquesta setmana anant de matins poca cosa puc fer..dilluns unes peses i cardio al fittnes, dimecres sortida de 10km i divendres mati uns 1500m nedant al matí i a la tarda fittness i 12 km més de cursa per rematar.
Apa gent!!Fins devendres
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada