Com proven les vacances Tri-Banderos? espero que bé..tothom disperç però espero que tots bé!
Encara que estiguem a l'Agost va bé no desconectar del tot i anar fent coses, alguna activitat de les nostres..jejeje!i no em refereixo a la d'anar doblegant el colze!
Tenint en compte que uns quants s'han de preparar seriosament la Marató de Florència del mes de Novembre, el dijous passat vam anar l'Albert, el José, el nebot del Marco i jo a fer el primer test a la pista d'Atletisme de la Bòbila a Gavà. Van ser 2x5000m força durs; la primera tanda a ritme individual en que vols fer la marató, en el meu cas a 4'15'' i la segona tanda, tal com va dir l'Albert: " a muerte ". Al finalitzar el test, per part meva, bones sensacions encara que vaig acabar força cansat. Els primers 5000 els vaig fer 20'' més ràpid del ritme que m'havia marcat: 21' i escaitx i els segons 5000 a un ritme de quasi 4' km, 20'09''. L'única cosa que em va estranyar era l'alta freqüència cardíaca a la que anava..la màxima a 188puls/min. Ens ho haurem de fer mirar a veure com estem. La recuperació per això, cap problema, ràpida com m'esperava encara que no vam poder estirar un cop acabada la sessió perquè ens van tancar les instal.lacions!!ditxosa secretària!!!!
Per acabar! els interessats en participar a la Triatló de Puigcerdà del 6 de Setembre que sàpiguen que no es podràn inscriure fins el proper 17 d'Agost, ja que han capat la pàgina d'inscripcions de la Federació per vacances. Vinga animeu-vos!!
Disfruteu de les vacances i ens veiem a l'asfalt Tri-Banderos!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada