Albert
Per a molts dels tribanderus les vacances ja s’han acabat fa dies, n’hi ha d’altres que encara poden gaudir d’uns dies... Ja estem al setembre, i ara torna la competició. Hi ha un munt de fronts oberts a la vista: Triatló de Banyoles, Extreme de Menorca, Triatló de Salou, Calafell...
La secció runner del tribanda se’n va a fer la Marató de Berlín, d’altres han de començar ja a entrena
Jo he anat preparant el mig de Menorca, crec que arribo prou bé. He pogut nedar força al mar. Vaig fer la Travessia de Sitges (2200 m), tranquil però amb bones sensacions.
En ciclisme he anat millorant en les rutes en les que entreno, les rodes es noten una bestiesa!!! Fins i tot he entrenat amb sobrecàrrega !!!
El meu gran objectiu de Menorca és no morir corrent. Jo crec que he anat fent la feina, he pogut córrer 2 dies a la setmana amb distàncies entre 10 i 15 km. A uns ritmes correctes (4’10’’ – 4’20’’). Un tercer dia l’he destinat a fer transició, fent d’entre 70 a 90 km en bici i després entre 7-10 km a 4’25’’.
Crec que a Menorca si no em passo molt a la bici i no fa 
aquesta calorada podré fer un bon parcial de cursa a peu. Ara això és el que penso sempre abans d’un triatló de llarga distància, i després ... “pajarón”
Crec que el resultat dels meus entrenaments es començarà a intuir la propera setmana a Banyoles. L’any passat va ser una tomba per mi, vaig parar a vomitar 3 vegades!!! Aquest any anem amb el Gabri i el Jordi. S’ha de sumar mooolts punts...
Aprofito per animar als companys a tornar a entrenar, la temporada encara no ha acabat!!!
Apa la propera setmana més...
10 comentaris:
Que guapo el "remolc"!!!
Jo no crec que foti gaires punts que no estic gens ràpid i allò serà "marica l'últim", com sempre!
Albert, ens truquem i quedem entesos per si pugem plegats.
A cuidar-se.
Som-hi nanos que em de deixar el pavelló ben alt! jo no estaré allà físicament, la feina és la feina! però mentalment sí..
A pels punts Tribanda!i comenceu-vos a pensar calafell que és lúltima puntuable; aquesta sí que hi vaig!!
Ànims..
L'Alberto i jo (ell més que jo, és clar) intentarem deixar ben alt el pavelló de la secció "runner" del Tri-Banda a la Marató de Berlín; sí més no en la exigent modalitat:
- "levantamiento de birrita alemana en enorme jarrita de vidrio de medio litro",
de la que tant ell com jo som uns graaaans especialistes, i de la que ens hem preparat molt a fons durant tot aquest llarg i calurós estiu...
Albert,
ara que en Marcel ja deu saber dir allò de "papa" i "mama", ara li has de fer aprendre la frase "Say no to drafting": el paio "va chupan roda" teva descaradament !.
De moment el Marcel a part de xuclar roda també ens treu la son!!! Ja li he dit que ha d'anar descansat per poder correr més ràpid no per dormir menys!!!!!
Oju amb l'Albert, que està molt fort!
56 quilòmetres pedalant amb el ganxo en tot moment.
A donar-ho tot a Menorca!
Coi d'Albert; em fas por!!!però això em motiva per anar entrenant.. Molta sort a tots per Banyoles...
Eppss!!! Jo em trobo de PM, ahir vaig fer les aigües senseres (17'4km) amb molt bones sensacions!! Però no dormiré tranquil fins al km 20 de menorca!!!
Ieeeeeei! Ja torno a ser aquí! Jo ja he corregut una mica i a partir del dilluns a entrenar a tope per Donostii per acabar la temporada triatlonera el millor que es pugui! Apa fins aviat!
Sort a Banyoles equip!
Publica un comentari a l'entrada