Bona setmana!

Pau.
Si senyor! Estic content de la meva setmana d'entrenaments, sense imprevistos (a part de la pèrdua del pulsòmetre) i amb bons resultats!

Dilluns vaig fer un continu intensiu de 12 km. a les aigües. No en tinc massa bones referències ja que ni tenia pulsòmetre ni crono que precisament diumenge passat se'm va trencar. Tot i això em vaig notar força bé, a un bon ritme i sense molèsties de cap mena.

Dimecres vaig sortir amb els socis del club, el buddy entre ells, a córrer 8 km i la veritat és que en vaig treure poc... un d'ells va anar tocat del soli des del 1r km i em va condicionar la resta del recorregut. Només vaig poder apretar l'últim km amb el buddy, gran sprint eh crack?!

Finalment l'entrenament de Divendres. Tirada de 14 km molt satisfactòria amb un temps final d'1h 05', o sigui a 4'38''/km. Vaig anar força bé tota l'estona tot i que la sensació d'haver pogut apretar més era evident. Tot i això tenint en compte que el dia 8 de febrer encara hauré de córrer 1/3 part més em puc donar per satisfet. Segur que no els vaig patir tant com els de la peli... jejeje.

La que ve és una setmana de competició! Diumenge ens espera St. Antoni amb un 10.000 per anar fent boca de cara a la Mitja de Bcn! Demà, però, m'espera una tirada de 16-18 km per anar trobant-li el gust als 21,097 del 8-F i dijous un continu intensiu de 12 km.

Apa Tri-banda, l'asfalt ens espera!